Comment apprendre la Méditation : Guide complet et efficace

Comment apprendre la Méditation : Guide complet et efficace

Qu’est-ce que la méditation ? La méditation est un exercice mental visant à améliorer le bien-être psychologique, émotionnel et physique. L’individu se focalise sur un objet, une pensée ou une activité précise dans le but d’atteindre un état de clarté ou de sérénité. La méditation n’est pas une religion. Mais bien une technique de relaxation…